ボディヒーリング

ボディヒーリングとは、ヨガや太極拳(たいきょくけん)やピラティスなどの動き(うごき)にストレッチングなどのトレーニングを組み合わせ(くみあわせ)、音楽(おんがく)に合わせて(あわせて)行う(おこなう)ヒーリングです。ボディヒーリングでは心(こころ)のストレス解消(かいしょう)はもとより、体(からだ)の柔軟性(じゅうなんせい)やトレーニング、筋力(きんりょく)アップにもつながる身体(しんたい)能力(のうりょく)の上昇(じょうしょう)を感じる(かんじる)ことができます。ボディヒーリングは最新(さいしん)の運動(うんどう)生理学(せいりがく)が合わさっ(あわさっ)たものですが、このヒーリングではゆったりした動き(うごき)の中(なか)で中心(ちゅうしん)となるエクササイズを行って(をおこなって)ゆきますので体(からだ)に負担(ふたん)をかけることなく体(からだ)の能力(のうりょく)をアップさせてゆくのです。このボディヒーリングは対象(たいしょう)年齢(ねんれい)には関係(かんけい)がなくあらゆる性別(せいべつ)や年齢(ねんれい)の人(ひと)が参加(さんか)できる内容(ないよう)になっています。レッスンの内容(ないよう)としては呼吸(こきゅう)を整え(ととのえ)ながら体(からだ)と精神(せいしん)のバランスをとってゆき、その際(そのさい)に音楽(おんがく)を聴き(をきき)ながら行い(おこない)ます。時間(じかん)としては30分(ふん)のコースから１時間(じかん)のコースまであり、準備(じゅんび)運動(うんどう)から初めて(はじめて)ストレッチングから筋力(きんりょく)の強化(きょうか)を行い(おこない)色々(いろいろ)な体(からだ)の箇所(かしょ)の筋肉(きんにく)や関節(かんせつ)などの可動域(かどういき)を増やす(ふやす)トレーニングを行い(おこない)ます。エクササイズの終わり(おわり)にはメディテーションなどもあり、心地よい(ここちよい)音楽(おんがく)を聴き(をきき)ながら心(こころ)と体(からだ)をリラックスさせてゆきます。