自分(じぶん)や他の人(ほかのひと)を癒し(いやし)てゆくヒーリングですが、言葉(ことば)や自分自身(じぶんじしん)でのカウンセリングなどがあります。ヒーリングで癒し(いやし)上手(じょうず)になるヒントとしてはまず自分自身(じぶんじしん)を好き(すき)になって行く(いく)ことが上げ(あげ)られます。自分自身(じぶんじしん)を好き(すき)になるためには自分(じぶん)について知る(しる)ことが必要(ひつよう)になりますが、自分(じぶん)を見つめる(みつめる)ためには良い(よい)ところや悪い(わるい)ところをノートなどに書き出し(かきだし)てゆく方法(ほうほう)があります。この際(このさい)には鉛筆(えんぴつ)などで手書き(てがき)にした方(ほう)が、気持ち(きもち)が出(で)やすいようです。もしよく解ら(わから)ないところがあるときは、良い(よい)ところや悪い(わるい)と思う(とおもう)ところのほかに「わからない」とそのままかくことで心の中(こころのなか)がだんだん見え(みえ)てくることになるようです。次に(つぎに)、紙(かみ)にかいてみた自分(じぶん)の悪い(わるい)ところや良い(よい)ところを認め(みとめ)てゆく作業(さぎょう)を行い(おこない)ます。良い(よい)ところはそのまま好き(すき)になればよいでしょう。短所(たんしょ)については、悪い(わるい)ところを良い(よい)ところに角度(かくど)を変え(かえ)てみてゆきます。たとえばものをずばずば言っ(いっ)てしまうところなどは、正直(しょうじき)でウソがつけないところなのだと思う(とおもう)こともできるでしょう。少しずつ(すこしずつ)自分(じぶん)を認め(みとめ)ていって自分(じぶん)に自信(じしん)が持てる(もてる)ようになればセルフヒーリングの成功(せいこう)です。
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